به اندازه ی کافی نوار بردار هرچی تند تر عوضش کنی کمتر اون حس خیسی و رطوبت اذیتت میکنه و کلافه تر نمیشی
یه بسته هم مفنامیک اسید بخر ۴ ساعت یه بار بخور خیلی تاثیر داره دردی حس نمیکنی کمک میکنه سرپا بمونی
چندتا هم خوراکی مقوی مثل خرما و اینطور چیزا بزار توی کیفت از اینا بخور
اینا باعث میشه روز راحت تر برات بگذره