هرکاری میکنید بیاید به مام بگید انجام بدیم 😂
دوستان‌منم‌میخوام عضو گروه شم لطفا لینک به منم بدین
منم ایتا
یا بله یا واتساپ
کم خوری میکنم بیشتر غذا هایی میخورم که فیبر داشته باشه
صبحانه دو تا رایس کیک با یک قوطی کبریت پنیر یا ماست کم چرب یا دو تا تخم مرغ ابپز با خیار و گوجه (رایس کیک ۲۶ کالری داره هر دونه ش ولی خیلی سیر میکنه ) زنگ تفریح هم
ما ۷ ساعت میریم مدرسه و ۳ زنگ داریم
زنگ اول یک و نیم لیوان پاپ کرن خونگی میبرم
زنگ دوم با خودم اب جوش و ماگ میبم و یه ساشه نسکافه کم کالری میخرم میبرم
زنگ سوم یه سیب یا میوه متوسط که دلمو بگیره
مدرسه ام تعطیل میشه میرم ناهارمو میخورم اکثرا ناهار هام برنج در حد ۱۰ یا ۱۲ قاشق خورشت هم در حد دو قاشق
شام هم سبک میخورم ساعت ۶ فست میکنم تا فردا ساعت ۸ تو مدرسه با دوستام فست هامونو میشکنیم
ساعت ۶ نیم اینا هم زود مسواک میزنم که دیگه غذا نخورم شب هم زود میخوابم گشنگی رو حس نمی کنم ویتامین هم میخورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
