سلام عزیزم
در چه حالی؟
امروز چه کردی؟
من ۱۰۰۰ کالری خوردم
سلام
از جمعه اس کا شروع کردم خیلی خوب پیشرفته
۱۰۰۰ تا ۱۱۰۰ کالری غذا خوردم فست ۱۶ ساعته هم گرفتم و خیلی احساس سبکی میکنم از دیروز کم کم دیگه گشنگیم داره میره انگار معدم یکم جمع شده
راحت بود براتون این دو سه روز ؟ فقط کالری شماری میکنید یا فستینگ هم میگیرید ؟
ولی فکر کنم یه ماه ادامه بدیم عالی میشیم
قد و وزن شروعت چندتاس؟
من فقط کالری شماری را شروع کردم
ورزش نکردم.ایشالا یکی دو روز دیگه فست ۱۵ ۱۶ ساعته را شروع میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
