هرچی قرص بوده هر مارکی خوردم ۴هفته سرم آهن زدم پس چرا خوب نمیشه؟
شیره انگو و خرما و کشمش جعفری
لبنیات رو حذف کن تا جذب آهن بالا بره
من داشتم اواخر بارداریم طوری که دکتر هر ۱۲ ساعت بهم قرص آهن داده بود اما بهم اثر نمیکرد کم خونی من با خرما رفع شد روی ۵ الی ۷ تا دونه خرما به علاوه ی کنجند
یعنی خرما رو پوست میکندم و دونه میکردم بعد با کنجد مخلوط میکردم و میکس میکردم بعد گلوله های کوچیک درست میکردم و باز توی کنجد میغلتوندم و میذاشتم یخچال و هر روز یکی دوتا از اونا میخوردم توی چند ماه کلا کم خونیم از بین رفت البته در کنارش بادام درختی هم روزی ۱۵ تا مصرف میکردم
چای کافیین قهوه : حذف بشه ، قرص اهن گانت و همچنین فروس سولفات ساده خوبه هردوش
قرص اهن موقع گرسنگی با ی قرص جوشان یا ی میوه مثل نارگی یا پرتقال بخور ،
لبنیات ۲ ساعت قبل و بعد قرص اهن ممنون
صبح شیره انگر و خرما و ارده
عدسی، اسفناج، گوشت و جگر مناسبه
خرما میخورم بعضی وقتا بادامم میخورم ولی تازه وقتی رعایت غذایی من هست و قرص یا سرم تا حدودی میره بالا ولی چند روز ک قطع بشه یا حوصله نداشته باشم رعایت کنم سریع برمیگرده جوری ک خودم میفهمم
خیلی بی اشتها میشم و سرگیجه هام شروع میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
