دقیقا همینه، یکبار واسه همیشه این کاررو انجام بده و کلکش رو بکن!!
موبایل رو بزار رو ساعت و دور از محل خوابت که ناچارا بلند بشی، سریع صورتت رو بشور و آماده شو...
ممکنه اوایل ساعتهای ۷تا۸ خواب آلود بشی میتونی با یه پیادهروی کوتاه در سرمای صبح اونو دفع کنی.
و نرو سراغ موبایل، یهو به خودت میای ظهر شده!! هم خواب رو از خودت حروم کردی هم فرصت مطالعهرو!!!
این چند سال اخیر رو از ۴ بیدارم، خیلی خوبه...