تبلیغات زیر پوستی در نی نی سایت زیاد شده ، لابد الان منتظری یکی بگه از کجا میگیره قرص دست ساز رو و ادامه ی ماجرا ..
نه آخه تو که نمیدونی ترکیبات اون قرص چیه و اصلا ترکیباتش سالم هست یا نه ؟ بجاش ورزش کن ، باشگاه برو
اما حواست به خودت هم باشه بخاطر لاغر شدن خودت رو مریض نکنی و از پا نندازی
اسی لطفا یه روزت از صبح تا شب و بگو چیا میخوری نمیشه که نخوری و لاغر نشی
تیروئیدتم چک کن
اول اینکه از اونی که خورده از خودش بپرس قرص چجوریه. خب فرصتی دست ساز فرق میکنند با هم.
بعدم اگر رژیم غذایی رو رعایت نکنید و ورزش هم نکنید لاغری با همین قرص‌ها همبعدا برمیگرده.
برای میزان غذا هم فقط کالری شماری کن ببین در طول یک روز چقد میخوای. منم قبلا فکر میکردم چقد‌کم غذا میخورم اما وقتی کالری شماری کردم فهمیدم چقدر زیاد میخورم. ریزه خواری ها و غذاهای ناسالم اصلا به چشم نمیان
من با رژیم و ورزش از ۶۲ رسیدم ۵۴۸۰۰
ببین صبحانه نمیخورم شاید یه سیب
یدونه خرما اینا باشه
غذا برنج و ماکرونی باشه 2 کفگیر و نیم اینا(قبلا زیاد بود وقتی رژیم گرفتم دیگه عادت کردم به کم الان ناخودآگاه همینقدر میخورم حدود 4 ماهه)
نونی هم باشه یدونه اینا نون میخورم
ولی اگه چیزایی که دوست دارم باشه مثلا تنقلات زیاده روی میکنم اونم هفته ای یکی دوبار همین
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
