من چندین هفته هست دو ماه یه ماهه برگشتم به ورزش الان خودم ۱۶ ۱۷ سالمه ۱۰۰ کیلو اینا هستم قدمم ۱۸۳ ۱۸۲ ۱۸۴ اینا شاید باشه نمیدونم چیکار کنم داغونم مثلا با خودم میگم میخوام ورزش کنم صبح ها برم ساعت ۵، میام ساعت ۹ و نیم هم میخوابم با کلی ذوق ۵ بیدار میشم امروز دیدم هوا تاریکه صدای گرگ و سگ میاد نرفتم وحشت کردم تازه من مدرسه هم میرم بخوام قبل ساعت ۷ صبح برم ورزش شاید استرس بگیرم شما بگین چیکار کنم، ساعت ۶ عصر یا ۴ و نیم عصر هم میتونم برم ولی هی میگم صبح الان ۲ ۳ روزه نرفتم باز تازه قول هم میدم به خودم که هر روز ورزش کنم ولی نمیشه خدا نمیشه چیکار کنم هر روز برم و عذاب وجدان نگیرم چطوری فراموش کنم این وقفه ها رو و دوباره شروع کنم به هر روز رفتن؟ چطووررریییی ببخشید زیاد شد
دلم میخواد هر روز ورزش کنم ولی نمیشه از بس گند میزنم یا قولای الکی مثل اینکه صبح رفتن به خودم میدم
سیب سبز بخور هر وقت هوس چیزی کردی کاهو و کلم بزار کنار غذات بیشتر سالاد بخور تا غذا البته سالاد با ابغوره نه سس
سیب درختی فیبر داره قبل غذا بخوری حس سیری میگیری کمتر میخوری
فقط باید کم کم غذاتو کم کنی و شیرینی مصنوعی کامل حذف 🎀من خودم همینجوری لاغر شردم
عزیزم صبح چرا بعدظهرها برو باشگاه تو قدت خیلی خیلی خوبه خوشبحالته وزنتو اوکی کنی خیلی خوش اندام و خوشتیپ میشی ما نصف بچه ها کلاسمون بعد مدرسه میرن باشگاه
واکنش همکلاسی هات چیه یه آدم صدکیلویی میره سرکلاس باهاشون؟
خودتو دوست داشته باش همینجور که هستی
ولی واسه سلامتیت هم که شده واجبه لاغر کنی
رژیم بگیر عزیزم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
