خجالت میکشم برم دیگه اینقدر پرسیدم
بزن گوگل
مشکلی نیست بابا،بپرس
شهریه میدی،مفت که نیست
از شب قبل فیلم نگا کن یا دانلود کن
فردا رفتی یه نگا ساده بندازی یادت میاد
عزیزم چندسالته؟
وزنه هات سنگینه یا نه هنو
بابام پنجاه و خورده‌ای سالشه میدونم زیاد نمیتونه سنگین کار کنه
عضلات و ماهیچه‌هاشم قطعا از شما ضعیفتر باید باشه و نمیدونم بفرستمش یا نه اینکه بدنش تحمل فشار وزنه هارو داره یا ازش گذشته
جلو بازوهم میزنید؟
آره ببین بستگی به مربی داره خیلی باید بلد باشه و واقعا مربی باشه نه که یک مدرک گرفته باشه باشگاه زده باشه من مربیم هر سه ماه یک بار ایرادات اندامم می‌نویسه بهم برنامه جدید میده حتما باید با مربی در میون بذاره که فلان جای بدنم ضعیفه چون ما هم داریم مثلاً دیسک کمر گردن اینا دارن و اصلاحش کردن با برنامه درست
اولش بدن همه ضعیفه زیاد ربطی به سن ندارع اگه قبلا سابقه ورزشی داشته و خیلی سال نیست که از ورزش دوره خب خیلی راحت تر راه میوفته ولی من چند سال بود که اصلا ورزش نکرده بودم یکم سخت بود برام بدن خودش نرم میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
