اول بگم که من ده کیلو کم کردم
صبحانه دوتا تیکه اندازه قوطی کبریت سیب زمینی ابپز
ناهار سه قاشق برنج با دو قاشق گوجه املت شده
البته اینم بگم که برنج بیشتر میخورم امروز ولی اشتها نداشتم
یه بند انگشت سوهان خوردم
شام هم تخم مرغ ابپز خوردم با یه کف دست نان
ضعف نمیکمی؟
تو چندوقت وچطوری۱۰کیلوکم کردی
مواظب باش اینطوری یبوست میشی
چقدر کم میخوری از قیافه میوفتی
اینا که گفتی یک لقمه صبحانمه 😐😂 تا شب اندازه یه دیگ غذا میخورم دریغ از یک کیلو اضافه کردن 🥲
خیلی کم خوردی خیلی
من همه اینارو تو یه وعده بخورمم باز سیر نمیشم حتی ته دلمم نمیگیره😂
چجوری میتونی
رژیمت اشتباهه
چون سبزیجات و میوه و مغزجات نداره
سلام دخترا من بهارم ۲۸ سالمه اسممو تا لحظه ای که لاغر نشم و به وزن دلخواهم نرسم میزارم سوگولی قاجار😁
جونم براتون بگه که من توی یه دوره کوتاه از وزن ۷۸ شدم ۵۵ ولی با رژیم سخت ومشکلات هورمونی که دهنمو سرویس کرد
الان هرکاری میکنم نمیتونم برگردم به رژیم🥹ذهنم گرسنس همش نمیدونم چیکار کنم چجوری درمانش کنم
قدم ۱۶۸ باید بشم ۵۵ حتی دکتر گفته تا ۵۳ جادارم چون درصد چربی بدنم بالاس🥹
همشم دارم خرج مکمل مربی میکنم ولی اراده ندارم
راهی دارید برای این مشکل؟🙃
