بچه ها برای وزن کم کردن و لاغری میان وعده چی بخورم خوبه
کاهو خیار گوجه
نهایت چندتا بادام با پسته
گردو سیر کننده است ولی چرب ، بادوم چربیش کمه ، سیب ، بستنی یخی ، ماست شیر کم چرب همه چی فقط در مقدار کم حتی پیتزا یه اسلایس یا دو اسلایس در هفته مجازه
منم رژیمم باکالری شماری و پیاده روی یک ماه ونیمه اینقدر جمع و جور شدم شما چه مدت رژیمی؟
این عالیه پس کم‌کم ، کم کنی
برای کم اشتها شدن میتونی نیم ساعت قبل غذا یه بشقاب کاهو بخوری ، برای سالم شدن رودت مثلا یبوست اینا و تغییر ژن ها میتونی سر ساعت غذا بخوری مثلا صبونه ساعت ۸ همیشه ساعت ۸ ناهار همیشه ساعت ۲ اینجوری ژنی که چربی ذخیره میکرده تغییر میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
