خانومای ورزشکار به نظزتون این اول کاری با دمبل دو و نیم ورزش کنم ایراد داره

انگشتشصتپا

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/19

تعداد پست: 9711

ورزشت بدنسازیه؟تو حالا تمرین کن بدنسازی باید عضله به لرزش بیوفته و تا ناتوانی بری

اره شیش روز در هفتس 

پنج روز بدنسازی 

یه روز هوازی

1404/08/11

|

07:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

انگشتشصتپا

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/19

تعداد پست: 9711

خودت با بطری نوشابه کوچک دمبل درست کن من تو پارک دیدم بطری نوشابه رو پر شن کردن به جا دمبل استفاده م ...

چه جالب😁

من روز اول دو تا بطری اب برداشتم 

ولی با اینکه درش محکم بود ازش اب چکه میکرد

1404/08/11

|

08:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1362fatemeh

عضویت: 1401/12/15

تعداد پست: 1222

چه جالب😁من روز اول دو تا بطری اب برداشتم ولی با اینکه درش محکم بود ازش اب چکه میکرد

😂😂😂

1404/08/11

|

08:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_پر_انرژی

عضویت: 1399/01/22

تعداد پست: 20153

اره شیش روز در هفتس پنج روز بدنسازی یه روز هوازی

چ خبررره 

اشتباهه بابا

بدنسازی باید بینش فرصت برا ریکاوری باشه

نه اینکه هر روز ورزش کنی 

من ۳ روز تو هفته ورزش میکنم تو باشگاه و دو ساعت اینا طول میکشه حدودا ورزشم

این کاربری قبلا ماله دوستم بود که دیگه دوستش فوت کرد و میخواست تعلیق کنه خودشو ولی من ازش خواستم بده بهم  

1404/08/11

|

08:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

انگشتشصتپا

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/19

تعداد پست: 9711

چ خبررره اشتباهه بابابدنسازی باید بینش فرصت برا ریکاوری باشهنه اینکه هر روز ورزش کنی من ۳ روز تو هفت ...

در عوض این هر روزه 

ولی ۴۵دقیقه 

1404/08/11

|

08:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب