عروسی داریم منم خیلیییییی بد شدم

گور پدر فامیل

نه اینکه امسال خیلی پاییز زمستون سردی هم داریم 

یخ کجا بود بابا پاییز داره تموم میشه یه نمه بارونم ندیدیم😂

بنظرم اصلا قرص و اینا نخور

قرص بیشتر به ورم میخوره تا چاقی

تنها کاری که می‌کنی خیلی غذا بخور تا مرز بالا اوردن😑من خودم قبلا به اندازه میخوردم چهار پنج ماهه این عادت بد افتاده سرم 10 کیلو وزن اضافه کردم 

بله ولی آدم تو شرایطی ک روحیه ش حساسه دوست نداره همچین حرف هایی بشنوه

هیچوقت برای حرف فامیل کاری نکردم جتی منو با چشم گریون دیدن ولی برای تظاهر هیچوقت 

بابا سوز سرما ک داره

با عرض سلام. برای افزایش وزن، مواد غذایی سالم با کالری بالا (مثل میوه‌های خشک، شیر کامل، ماست، گوشت بدون چربی و چربی‌های سالم مثل روغن زیتون - روغن کانولا - روغن بادام زمینی، آووکادو، زیتون، انواع آجیل از جمله بادام - بادام زمینی - فندق - بادام هندی، کره بادام زمینی، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، گردو، روغن ماهی، روغن سویا و شیر سویا) مصرف کنید و به سلامت روده و میکروبیوم خودتون (مثل مصرف مواد غذایی فیبر دار و تخمیر شده و پروبیوتیک) توجه کنید.