یه سوال اول من ۱۰ساله چاقم ۱۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰باررژبم گرفتم شکوندم امااینبارمیخوام ادامه بدم منتها میدونم اگه بگم رژیمم باز خواهرام مامانم شوهرم همه مسخرم میکنن اصلا نمیدونم چیکارکنم توروخداراهنماییم کنین حامی هم ندارم برای اسلیو یا ازین امپولای لاغری دوتا بچه هم دارم
از راهکاراتون بگین کمکم کنین
از نرم افزار زیره یا کرفس استفاده کن
من لاغرم کلا چاق نبودم
ببین زیاد آب بخور میلت بوره قبل غذا آب بخور اشتها بره
اگه میتونی روزه یا فست بگیر در کنارش پیاده روی
کالری شماری کن و عجله نکن به خودت زمان بده
اروم اروم وزنت پایین میاد
کالری شماری. سخت نگیرید، کالری مناسب مصرف کنید. به کسی هم دلیلی نداره توضیح بدید.
آره،من باردار شدم هشتاد پنج کیلو بودم هفته سوم بارداری ،نوشت مادر خیلی چاق 😂بعد ویار گرفتم ده کیلو کم کردم شدم هفتاد و پنج کیلو ،بعدش دکتر گفت چربی کبد داری روغن زیتون خوردم ،قند و شکر مصنوعی حذف کردم کلا به خاطر اون وزنم اومد هفتاد و دو ثابت موند .یعنی با اینکه باردارم تو این هشت ماه اضافه که نکردم سیزده کیلو کم کردم .البته. ده کیلو هم مربوط به جفت و کیسه آب و بچه و اینا هست در حقیقت بیست و سه کیلو تو این هشت ماه کم کردم
من با فست و کالری شماری و ورزش تونستم 15 کیلو کم کنم
خییلی راضیم
ببین خودت رو سیر کن قبل شام و ناهار
عزیزم کپسول های گیاهی که باعث کاهش اشتها میشه بخور
بنظرم اصلا و اصلا به کسی نگو رژیم گرفتی . نهایتا اگه کسی گفت چرا کم میخوری رژیم گرفتی بگو چند وقته معدم درد میکنه نمیتونم زیاد چیزی بخورم . خیلی اروم و با حوصله سعی کن وزنتو کم کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
