سلام
من قدم ۱۶۸ وزنم ۹۷ همه بهم مدام میگن چاق شدم واقعا اعتماد به نفس ندارم خیلی روحیم تاثیر گذاشته از طرفی هم تنبل هستم هم بی انرژی شما چ راه حل دارین واسه لاغری رژیم هرچی
گفتن آمپول میلیتاید لاغری می‌کنه من دو هفته استفاده کردم هیچ تاثیری نداشت
شنبه تا سه شنبه دانشگاه هستم نمیتونم برم باشگاه
میشه راه حل بدین لاغر شم 🥲
اضابه وزنت خیلی زیاده..
به نظرم با یه برنامه و یه دکتر تغذیه پیش بری بهتره
عزیزم ناراحت نشو ک انتقاد خوبه بنظرم خودتو اصلاح کن
بنطرم بله وزنت بالاس
من ۱۷۲ قد ۶۴ وزنم راضیم
شمام برات ۶۰ اینا متعادلشه ۴۰ کیلو اضافه داری ی شبه نمیشه کم کرد هم عوارض بالایی داره هم راه مناسب کوتاه مدت نداره
تدریجی رژیم ورزش و … برنامه ریزی کن
از دانشگاه رفتنتم استفاده کن پیاده برو بیا
