هرچی میخوای بخور بدون نون وبرنج البته نگم نون نمی‌خورم من نام فقط صبحانه میخورم همین من کله پاچه خوردم بدون نان وزن اضافه نکردم رژیمم رو ادامه داد حتی یک کاسه عدسی هم خوردم رژیم من فستینگ هست حذف ناهار تنها راه برنج خوردن من سوپ هست چیزایی که شبیه سوپه
نان از برنج بیشتر چاق میکنه
چاقی من بخاطر تو خونه موندن بیکاری بود چند وقا از خونه میزنم بیرون با اتوبوس الکی میرم میچرخم بازار راه میرم دیگه وقت سر یخچال رفتن ندارم
مال هر کسی یجوره مال من برا قنده و اصلا نمیتونم حذف کنم اگر نخورم مث میت میوفتم یجا اعصابمم صفر صفر میشه
برنج به نسبت سیر کنندگی و حجمش کالری کمی داره مخصوصا کته باشه و بدون روغن حذفش نکن
کنترل شده بخور
نون کالریش زیاده
سیب زمینی ابپز بعنوان جایگزین نون و برنج عالیههه
من با حذف بزنج و نون لاغر شدم ولی الان که برگشته دیگه نمیتونم بگیرم چون ریزش شدید مو میاره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
