تو 16 سالگی هم میشه قد کشید❓️

 میخوای چند تا راهکار هست بگم شاید جواب داد برات 

اول سعی کن وزنت رو مناسب قدت کنی یعنی نه خیلی لاغر بشی نه خیلی چاق مثلا اگه قدت ۱۵۸ هست وزنت نهایت باید ۶۰باشه نه بیشتر چون بدن جوریه که اگه بخواد رو وزن سرمایه گذاری کنه از رشد قدی میفته 

من خودم یک محدوده سنی وزنم بالا رفت و قدم ثابت شد 

دوم برو یه آزمایش بده که کم خون یا کم کاری تیروئید نداشته باشی چون تقریبا اکثر کارهای بدن رو هورمون ها انجام میدن

سوم شیرینی جات مخصوصا شکلات روحذف کن و به جاش خرما و شیر و .... مصرف کن 

چهارم آب سعی کن روزی حداقل ۲ الی ۳لیوان هرچی بیشتر بهتر بخوری که واقعا خوبه

پنجم یه روز درمیان روزی یک ساعت یعنی نیم ساعت صبح و نیم ساعت شب ورزش کن روزا ورزش استقامتی و شبا ورزش کششی بزن گوگل انواع مختلف رو پیدا کن و هر ورزش رو ۴ ست ۴۵ ثانیه برو  حتما حتما یک روز درمیان 

ششم قبل و بعد ورزش پیادروی برای گرم کردن داشته باش 

هفتم از همه مهمتر صبر داشته باش هرروز نرو خودتو سانت بزن افزایش قد یه چالش زمان بره شاید ماهی نیم سانت باشه

ولی استمرار داشته باش و ناامید نشو 

و اینکه کجا زندگی میکنین؟

چون آب و هوا روی اندام هم خیلی تاثیر داره مثلا شمالیا معمولا چاق یا توپر هستن جنوبیا و غرب هم معمولا قد بلندن مردم شرق کشور معمولا لاغر و متوسط هستن 

منطقتو بشناس مثلا پدرو مادرت هم همون محل زندگی فعلیت به دنیا اومدن یا نه 

اینطوری راحت تر میفهمی مشکل از بدنه یا ازمحل زندگیت

من در ۲۰سالگی دو سانت ودر ۳۶سالگی ۳سانت بلند شدم

جالبه بدونید نیمسانتم تو ۴۰سالگی بلند شدم 😍

عکسهام تو تاپیک قدم وگروه تلگرامم  هست

گروه تلگرام افزایش قد من👇

جهت تبادل نظر کسانی که خواهان افزایش قد هستند در هر سنی!

(متدهای افزایش قد 2025)

لینک گروهbolandha

کانال تلگرام افزایش قد من👇

متدهای افزایش قد مدرن

لینک

bolandghadshodan

کانال شامل مطالب علمی کتابهای افزایش قد وتجربیات اشخاص ایرانی وخارجی در بزرگسالی وسن رشد است

مثل اب خوردن میشه قد کشید تو این سن