بجایه غذایه پخته که روغن داره فریز کنی
یجور غذاهایه سریع پز درست کن مثلا کتلت حاضر کن لایه نایلون فریزر بچین تو ظرف پلاستبکی در دار بذار فریزر فقط درمباری میزاری سرخ میشه
پیاز داغ یه عالمه درس کن آماده پاشته باش سریع یه لوبیا پلو مثلا درس کن
کوفته اماده کن بذار
یه کارایی که تصحیح ببخشه به کارت طولانی مدت مشکل گوارشی پیدا میکنین وگرنه حبوباتت رو هم میتونی بپزی بذاری