اونایی که تو کالری شماری واردن

برای وزن ۷۶ چند کالری بخورم ثابت بمونم فعالیتم هم کم هست  

میخوام کمک کم کالریمو کم کنم فعلا اندازه این که ثابت بمونم بخورم