الان یک ماهی میشه میرم زیاد فایده نداشته میخوام باسنم بزرگ بشه کمرم باریک تر به مربی هم گفتم برنامه ورزشی طبق همین خواسته بهم بده
من چرا هنوز مستطیلم پس ۰😑😑
یک ماه کمه. تغذیه هم مهمه
یه ماهه میخوای معجزه شه؟؟؟ حداقل باید ۶ ماه بگذره تا تاثیراتش شروع بشه
یه ماه کمه
یه سه ماهی بزار بگذره
داداش یکم امون بده خب
عزیزم مگه رفتی اتاق عمل که دستور اینجوری دادی
شما باید تمرین و تکرار و استمرار داشته باشین در ورزش و رژیم غذای درست
قرار نیست بری دوتا حرکت بده شکمتو اب کنه شکم با غذای درست حل میشه
باسن با دوتا حرکت که ژل تزریق نمیکنی
بنده خدا مربیا چه میکشن
شما اول برا سلامتی برو هیکتم روبراه میشه بنابر ژنتیک خودت میشی بهترین ورژن خودت.
😐حقیقتش نیتم اولم برای سلامتیه
اما الان که دارم وقت میزارم و تلاش میکنم و بدن سازی میرم دوس دارم اون فرمی که دوس دارم بشه دیگ
تو ورزش ژنتیک زیاد تاثیر نداره اصلا بدن سازی میرن که نقص های بدنشون رو درست کنن
هرچقدر به یه عظله ورزش و پروتئین بدی خب طبیعتا حجم میگیره حالا یکی سرعتش حجم گیریش کندتر یکی سرعتش بیشتر مگر این که هیچ گونه عضله ای نباشه که امکان نداره
خب گفتم برنامه ورزشیم طبق نیاز بدنم باشه رونی کلمن نسازه ازم 😂😂😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
