چه ورزشی برا لاغر شدن خوبه یه کم جدیدا وزنم اضافه شده

الما۶۲

عضویت: 1398/08/12

تعداد پست: 11212

رقص

1404/08/04

|

11:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیدا8947

عضویت: 1403/11/29

تعداد پست: 8914

چرا با پیاده روی حالت بد میشه‌؟

1404/08/04

|

11:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

وایلدرز

عضویت: 1403/05/01

تعداد پست: 7058

فیتنس

1404/08/04

|

11:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shhhhhhfa

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/29

تعداد پست: 87

فیتنس

چیه؟

1404/08/04

|

11:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shhhhhhfa

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/29

تعداد پست: 87

رقص

نههههه😂💔

1404/08/04

|

11:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shhhhhhfa

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/29

تعداد پست: 87

چرا با پیاده روی حالت بد میشه‌؟

نی دونم اصلا قبل اینکه حتی نیم ساعت بشه دست و پام شروع می کنه به لرزیدن

1404/08/04

|

11:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

rocky_hills

عضویت: 1401/07/15

تعداد پست: 1812

با پیاده روی آروم شروع کن چون ورزشای دیگه گرسنه ترت میکنه

اگه با پیاده روی حالت بد میشه چجوری دنبال ورزشای دیگه ایی

من با پیاده روی چند کیلو کم کردم

شنای تفریحی هم خوبه

1404/08/04

|

11:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیدا8947

عضویت: 1403/11/29

تعداد پست: 8914

نی دونم اصلا قبل اینکه حتی نیم ساعت بشه دست و پام شروع می کنه به لرزیدن

مشکل زانو یا کمر نداری‌‌؟

1404/08/04

|

11:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shhhhhhfa

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/29

تعداد پست: 87

با پیاده روی آروم شروع کن چون ورزشای دیگه گرسنه ترت میکنهاگه با پیاده روی حالت بد میشه چجوری دنبال و ...

کلا راه رفتن عادیمم تنده 

موقع پیاده روی ام دست خودم نیس تند تند می رم

شروعش با چن دقیقه باشه و تا چند دقیقه برسونمش؟

1404/08/04

|

11:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shhhhhhfa

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/29

تعداد پست: 87

مشکل زانو یا کمر نداری‌‌؟

نه فکر نمی کنم

اگرم دارم خودم خبر ندارم😂💔

1404/08/04

|

11:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shhhhhhfa

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/29

تعداد پست: 87

مشکل زانو یا کمر نداری‌‌؟

البته یکم کج راه میرم 

پاهامو هشتی می زارم

1404/08/04

|

11:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیدا8947

عضویت: 1403/11/29

تعداد پست: 8914

البته یکم کج راه میرم پاهامو هشتی می زارم

منم همین طورم تا میرم بیرون بدنم ضعف میره و میلرزه

1404/08/04

|

11:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shhhhhhfa

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/29

تعداد پست: 87

منم همین طورم تا میرم بیرون بدنم ضعف میره و میلرزه

عه ینی باید اینو درست کنم آخه بلدم نیستم

ولی من مثلا خرید برم مشکلی ندارما 

فقط پیاده روی میرم اینجور میشم 

با دیگران که میرم یکم از تند رفتنم کم می شه

1404/08/04

|

11:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیدا8947

عضویت: 1403/11/29

تعداد پست: 8914

عه ینی باید اینو درست کنم آخه بلدم نیستمولی من مثلا خرید برم مشکلی ندارما فقط پیاده روی میرم اینجور ...

منم همین جور خیلی یواش راه میرم  

1404/08/04

|

11:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب