از ساعت نه شب تا دوازده ظهر فقط آب و چای سبز خوردم
بعد دوازده ی کاسه سوپ جو خوردم برا نهار حدود ده قاشق ماکارونی کم روغن خوردم (ما ماکارونی رو با سینه ی مرغ درست میکنیم)در طول روز چهارتا خرما و سه تا گردو خوردم ی جا نخوردما
برا شام هم ی کاسه سوپ جو حساب کردم ۱۴۰۰کالری بود تقریبا البته بدون گردو ها
فک کنم با گردو ۱۵۰۰ بعد دیگه از نه شب هیچی نخوردم فقط چایی آب
میخوام پنج کیلو لاغر شم فردا هم میرم پیاده روی
صبحانه چی ؟؟؟
اراده ندارم متاسفانه و وقتی اینجوری میکنم واقعا قند خونم میوفته طاقت نمیارم ولی از اول ک هیچی نمی‌خورم واقعا اوکی هستم
امروز اصلا اذیت نشدم
درحالیکه روزای قبل صبحانه می‌خوردم اونم ب مقدار زیاد زود زود گرسنم میشد هی ی چی می‌خوردم
اره به هوله خیلی کم میخورم
ی بار پارسال فقط قند و تنقلات کارخونه ای رو حذف کردم سه کیلو راحت کم کردم با اینکه نهار شام صبحانه می‌خوردم ولی بعد ول کردم بشدت عجیبی پرخور شده بودم هرچی هم میخورم ی ساعت بعد دلم ضعف می‌ره ولی امروز اصلا اینطور نبودم
فست شکموتر ت میکنه ها
ولعت به خوردن دوبرابر میشه
کالری شماری عالیه افرین
به برنامه هست کلم پیچ اون خس میکنم تو کالری شمردن کمکت کنه
فردا برم خرید کاهو کلم خیار بخرم
منم از امروز رسما شروع کردم ۶ عصر تا ۸ صبح فستم
سردرد دارمممم ولی میگن فقط هفته اولش اینطوریه
