بنظرتون تو بارداری میشه رژیم گرفت و ورزش کرد و وزن کم کرد

نه نمیشه. میشه رژیم گرفت و برنامه غذایی مخصوص داشت که بیش از حد نرمال وزن اضافه نکنی ولی نمیشه لاغر کنی

ورزش هایی ک دکترت بگه میتونی انجام بدی

اتفاقا خیلیم کمک میکنه ک راحت زایمان کنی

با دکترت صحبت کن

بعد از زایمانم از یه زمانی میشه کم کم ورزش رو شروع کنی

البته اگر کسی باشه بچه ات رو نگه داره ۲ ساعت بری باشگاه

وگرنه 

یه اراده خفن میخواد

خونه ورزش کنی

بعدش وزنت راحت کم میشه من یک ماه سوپ گوشت می خوردم بعد زایمان برنج نمی خوردم سریع کم کردم ،برای بارداریتم برنج کم بخور تا چاق نشی بادوم وگردو میوه وچیزای مقوی بخور شیرینی جات نخور ،مثلا شبا عدسی خوراک لوبیا وسوپ وغذاهای سبک بخور 

عزیز دلم سلام.مباااارکههههه😍😍😍

اینکه عالیه دختر ،خیلیا تو آرزوی حامله شدن دارن حسرت میخورن.

نگران نباش تو بارداری شنیدم رژیم نمیشه گرفت،نمیدونم اینو از متخصص تغذیه بپرس ولی ورزش میکنن چه ورزشایی.

من یه جا رو میشناسم واسه جفت پسرام میرفتم‌پیش خانم سکینه بهبودی از اول تا زایمانم‌.ورزش دارن یوگای بارداری میکنن تو آب میبرن ورزشای توی آب دارن.

اضافه وزن زیادی نمیگیری دیگه،وزنت متعادل میره بالا‌.اصلا حال دلت خوووب میشه ها بهت قووول میدم🥰

امتحانش کن قشنگم ضرر نداره.بعد میای دعام میکنی.

قبلا شمارش ۴۴۳۵۳۵۵۰ بود.سرچ کنی هم راحت اسمش میاد بالا.معروفه مرکزش رویان ماما.

بعد میایی دعام میکنی‌.💓