سلام
من بیش از حد استرسی ام و روی همه اجزای بدنم تاثیر میذاره
دکتر رفتم قرص داده ولی من کلا نمیتونم قرص بخورم در حد یکی دوبار بعدش هم ولش میکنم .
کسی راهکاری داره که تو شرایط سخت کنترل ذهن و ... هم دست خودمون باشه؟
کتاب بخون عالیه
روانشناس
من یه مدت خیلی دنبال راهکار برای کاهش استرسم بودم اخرش به این نتیجه رسیدم اینجا ایرانه و منم جوون ایرانی چجوری میتونم استرس نداشته باشم؟
مدیتیشن هنگام خواب
گوش دادن به موسیقی های طبیعت ، فکر کنم بشون میگن موسیقی فرکانس ۴۳۵ ۴۴۰ و ...
هر شب خوردن دمنوش گلگاو زبان و سنبل الطیب
ورزش کردن
یوگا قبل خواب
مدیتیشن تنفس
خوردن اب
نفس عمیق
خواب
قرآن بخون حتی اگه معتقد نباشی یه بار ضرر نمیکنی خیلی هم طول نمیکشه ۵۰ آیه بخون جواب نگرفتی بزار کنار
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
