کره بادام زمینی چاق کنندست یانهه🫠

chanel_chance

عضویت: 1403/04/31

تعداد پست: 4651

خیلی دارم تلاش میکنم یکم وزنم بره بالا🥲بنظرت خیلی تاثیرداره؟یانه

باید کلا زیاد غذا بخوری

اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🦋💕 #متاهل💍🦋 خراب شد تصویرش حتی اگه خدا فرستد باران اسیدی برای تطهیرش برف و پاکی برای تشبیهش محمد و عیسی برای تضمینش یا که شیطان برای تقصیرش  تمام شد،خراب شد تصویرش...

1404/07/27

|

00:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آبی_ترین_دختر_دنیا

عضویت: 1402/11/13

تعداد پست: 433

عاسقشممم

زیبا همچون ماه🌚✨

1404/07/27

|

00:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

beauti3_

عضویت: 1402/10/19

تعداد پست: 32419

زیادبخوزی چاق نیکنه

.میشه برای امام زمان یه صلوات بفرستی❣️

1404/07/27

|

00:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cheshmasalii

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/04

تعداد پست: 3921

چاق کننده هستش عزیزم من مصرف میکردم واسه وزن گیری بعد تمرین و باشگاه عالیه

وای چه عالی منم خیلی دارم تلاش میکنم وزنم بره بالا بعداز هروعده بانون تست میخورم بنظرت چقدزمان میبره تاوزنم بره بالا؟شماچقداضافه کردی گلم؟

واسه کسی خاك گلدون باش،که اگه به آسمون رسید،بدونه ریشش کجاست.🤍🌱

1404/07/27

|

00:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

goooliii1

عضویت: 1400/05/30

تعداد پست: 1973

اتفاقا خیلی خوشمزست که

قد و وزنت چقدره؟ 

1404/07/27

|

00:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cheshmasalii

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/04

تعداد پست: 3921

میخای چاق شی وعده های غذاییتو زیاد کن

اضافه ک میکنم اینم درکنارش میخورم تاببینیم چی میشه🥲😂

واسه کسی خاك گلدون باش،که اگه به آسمون رسید،بدونه ریشش کجاست.🤍🌱

1404/07/27

|

00:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cheshmasalii

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/04

تعداد پست: 3921

باید کلا زیاد غذا بخوری

غذامو ک کم کم دارم بیشترمیکنم اینم بعداز هروعده میخورم

واسه کسی خاك گلدون باش،که اگه به آسمون رسید،بدونه ریشش کجاست.🤍🌱

1404/07/27

|

00:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cheshmasalii

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/04

تعداد پست: 3921

زیادبخوزی چاق نیکنه

امیدوارم🥲

واسه کسی خاك گلدون باش،که اگه به آسمون رسید،بدونه ریشش کجاست.🤍🌱

1404/07/27

|

00:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cheshmasalii

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/04

تعداد پست: 3921

قد و وزنت چقدره؟

قدم۱۶۰

وزن۴۶

میخوام حداقل تا۵۵بشم

واسه کسی خاك گلدون باش،که اگه به آسمون رسید،بدونه ریشش کجاست.🤍🌱

1404/07/27

|

00:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cheshmasalii

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/04

تعداد پست: 3921

میگن برای رژیمیا خوبه بخورن معده پرکنه چاق نمیکنه ولی من میخورم اشتهام باز میشه زیاد میخورم

منم خیلی دوس دارم روزی سه چهار بارمیخورم

واسه کسی خاك گلدون باش،که اگه به آسمون رسید،بدونه ریشش کجاست.🤍🌱

1404/07/27

|

00:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دماوند1

عضویت: 1392/10/06

تعداد پست: 102551

منم خیلی دوس دارم روزی سه چهار بارمیخورم

چآقی ؟

الحمدلله رب العالمین ...

1404/07/27

|

00:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

goooliii1

عضویت: 1400/05/30

تعداد پست: 1973

قدم۱۶۰وزن۴۶میخوام حداقل تا۵۵بشم

معجون درست کن 

کره بادوم زمینی و نون و عسل

غذا زیاد بخور

اگه میتونی باشگاه برو گینر مصرف کن

1404/07/27

|

00:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mitrax80

عضویت: 1403/07/04

تعداد پست: 5702

وای چه عالی منم خیلی دارم تلاش میکنم وزنم بره بالا بعداز هروعده بانون تست میخورم بنظرت چقدزمان میبره ...

من باشگاه میرفتم هفته اول دوکیلو اضافه کردم

مربیم به من گفت حتما کره بادوم زمینیت شیرین باشه میتونی با شیره انگور یا شکلات صبحانه مخلوتش کنی

خب حالا جوری که خودم میخوردمو برات میگم انشالله مفید باشه برات

اول ناشتا یدونه قرص ب۱۲میخوردم

صبح دوتا نون تست(۴عدد)

روش کره بادوم زمینی و شکلات صبحانه میزدم و روشون موز میچیدم همراه با پودر گردو و کنجد

وعده بعدی بعد از تمرین بلافاصله میخوردم 

و هروقت احساس ضعف و گشنگی میکردم اول اینو میخوردم بعد غذای اصلیمو

کنارش روزی سه تا موزم میخوردم😂🤦‍♀️

غذای اصلیمم هرچی بود میخوردم فرق نمیکرد چی باشه

اها تخم و مرغ سیب زمینیم بعد تمرین میخوردم حین تمرینم خرما با شیره انگور و گردو و کنجد قاطی میکردم عالیه در عرض یک هفته کمه کم ۲کیلو اضافه میکنی

لطفا قبل از ورود به سایت گل گاو زبان مصرف کنید🙏🏻☘️

1404/07/27

|

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cheshmasalii

مدیر استارتر

عضویت: 1400/08/04

تعداد پست: 3921

چآقی ؟

ن بابا۴۶کیلو ام🥲

واسه کسی خاك گلدون باش،که اگه به آسمون رسید،بدونه ریشش کجاست.🤍🌱

1404/07/27

|

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دماوند1

عضویت: 1392/10/06

تعداد پست: 102551

ن بابا۴۶کیلو ام🥲

زیاد نخور برای غده تیروئید خوب نیست 

چیزای دیگه بخور 

قدت چنده ؟

الحمدلله رب العالمین ...

1404/07/27

|

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب