باید تمرین کنی تا عادت کنی
از سوپری رفتن شروع کن، سعی کن بیشتر حرف بزنی
با فامیل هم همینطور ، خودت شروع کن حرف بزنی و سوال بپرسی، هردفه دوتا جنله بیشتر بگی خودش پیشرفته و کم کم ذهنتو تمرین میدی که موضوع بزرگی نیس که قفل میشی و چیز خاصی نیس
چون این موضوع رو برای خودت بزرگ جلوه دادی توی موقعیتش که قرار میگیری ذهنت میگه عه این همونجاست که باید محافظه کار باشم و قفل میشه
با تمرین خودت میتونی بهترش کنی
کتاب بخون یا صوتی گوش بده هم تاثیر داره