طب سنتی میگه نغز گرم کنی بهتر میشه یه سری دمنوش ها کمک میکنه یا بوییدن عطر های طبیعی مثل گل نرگس و گل محمدی از عطاری بگیر مخصوصا قبل خواب بو کن
یا اسفند دود کنی بعضی وقتا
سعی کن زیاد گوشی و وسایل الکترونیکی استفاده نکنه اونا سودا ره واسه مغز و تشدید میکنه