19سالمه بیماری قلبی و تنفسی هم ندارم
حس میکنم یه جسم بیست کیلویی گذاشتن رو قفسه سینم نمیتونم نفس بکشم درست..دارم اذیت میشم سرمم خیلی درد میکنه..
من ظهری برای اولین بار قهوه دوبل خوردم نکنه از بابت اونه؟!
قلبم خیلی تند میزنه انگار که داره میلرزه در این حد
پراپرانول ۱۰ قرصه اگر دارید بخورید.
تمرکز روی تنفس
خوردن اب جرعه جرعه
مچ دست زیر اب سرد گرفتن
تلاش به عق زدن،موجب تحریک عصب واگ*
ضربان میاد پایین
گلاب بو کردن یا داخل اب بخورید.
دراز نکشید.
روی دم از بینی
بازدم از دهان با لب غنچه
میشه برای معده
کافیین قهوه
استرس و اضطراب
نهایتا
پنیک باشه
به ریتم وضریان توجه نکنید اصلا
حواس پرت کنید
بله از قهوس
تعداد اشیاهای نزدیکتون ببین اسمش بیاد اورذهن دورگنید
باارزوی بهبودی التماس دعا
اب فراوان ..اثرش میبره.
نیشگون محکم از بازوی چپ
