52تا 54بودم
شکم تخت
کمر بارییک
هر روز ورزش برای لیفت و سفتی سینه انجام میدادم
بشدت تاثیر داشت سینه هام عین اینا ک پروتز میذارن بود
تو حموم تایم اخر زیر اب سرددد میرفتم سینه و باسن خوش فرم میشه هی سرد و گرم میکردم
رژیم خوب سفت سخت حذف کامل قند مصنوعی حتی یه ذره هم منع کرده بودم
غذای فست فود .مونده .چرب .برنج .سیب زمینی و نون و نشاسته بشدت کم
وایی ینی یه چی بودم سادم میاد به به و چه چه 😁😁😂😂الان همش میگم چ اراده ای داشتم خدایی الان ی روز بدون شیرینی نمیتونم بگذرونم
ن نشوووو ک وقتی چاق میشی ارادت هم ضعیف میشه
من خیکلم ساعت سنی بود رون تو پر کمر باریک حیف خودمو ول کردم الان اضاف وزن دارم
ولی حوصله داشتمااا این روتین اب یخو همیشه داستم حتی چله زمستون میلرزیدم اما انجام میدادم دیگه عادتم شده بود و اذیت نمیشدم و در عین حال اصلا زمستونا مریض نمیشدم سر همین اب یخ
ولی اوایل نفس کشیدنم برام سخت بود
ورزش صبحگاهیم همیشه داشتم
اینم بگم ازینجا تا قله قافم میگفتی پیاده میزفتم عین خیالمم نبود اینقدر ک بدن سبک میشه ادم حس خوب میگیری
اضاف وزن خودش حس منفی داره
من اندام جیجی حدید رو خیلی دوست دارم
سارا ورگارا
هیچ کس!😅
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
