من در حالت عادی نیاز بدنم 1800 کالری عست ولی
1200 تا میخورم 3 4 روزه
تو یه ماه بدون ورزش چقد کم میکنم به نظرتون؟
منم شرایطم مشابه شما بود توی پنجاه روز شیش کیلو کم کردم.
یه چی بهت بگم راحت تو یکی دو ماه کلیییی کم کنی؟
من از ۶ مرداد تا الان ۹ کیلو کم کردم
بسته به متابولیسم و عادات غذاییه .. صرفا عدد کالری دریافتی مهم نیست
مهم اینه که قند های مصنوعی رو حذف کنین ، پروتیین کافی مصرف کنین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
