بچه ها من بعد ازدواج طی یسری داستانا با خانواده همسرم نفس تنگی استرسی گرفتم ک میگن پانیکه اما علایم پانیک نیس تا یکم استرس میگیرم سر هرچی سریع نفسم میگیره همش به نفس کشیدنم فک میکنم بدتر میشم میترسم دندون پزشکی برم دیگه یادکتر یا همه جا حتی یکی میاد باهام تک و تعریف کنه نفسم میگیره نمیدونم چکار کنم دکترقلب مشکل ندلشتم
پنیکه
برو دکتر عصاب و روان دارو مصرف کنی یه مدت بهتر مبشی
عصبی میشی اینجوری میشه
سعی کن در روز پیاده روی کنی
خوابم خوبه خداروشکر شوهرم میگه بیداری اینحوری
البته وزنم 79 و قدم 69 هست 10کیلو اضافه وزن فقط روناحیه شکم دارم شوهرم میگه برا اینه شکمت سنگینه ریه هات نمیتونن خوب کار کنن فشار میاد
شماها تجربه هبهتر شدن دارین؟
محیط کار پر استرس دارم بعد ازدواجم خانواده شوهر دیگه بدبخت شدم
عزیزم😟
منم پنیک میشم تنگی نفس دارم و ضربان قلبم بالا میره، طبیعیه والا توی این شرایط کشور....واقع بین باشی مشکلات زیاده و بهم میریزه آدمو
سعی کن در روز چند دقیقه با موزیک طبیعت ریلکس کنی
حتما پیاده روی برو
آب زیاد بخور
سعی کن میوه های قرمز زیاد بخوری
نفس عمیق شکمی و ریوی بکش، اصولش توی نت هست که چجوری انجام بدی
هر روز موزیک مورد علاقه ت رو گوش کن و لذت ببر
هر وقت پنیک شدی آیه الکرسی بخون یا صلوات بفرست💞
منم اینجوریم عزیزم انگار نفس میکشم کامل اکسیژن نمیره تو ریه هام یجا وایمیسه خیلی حس بدیه. از اعصابه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
