باید بدونید نشخوارهای ذهنی با بی خوابی رابطه کامل دارند.
اگر چرخه خوابتون درست نیست. یا با قرص خواب می خوابید می تونید یک ساعت دوره آموزشی بی خوابی را در کانال تلگرامی iranians_psychology سرچ کنید و نگاه کنید.
ضمن اینکه متوجه می شوید که بهترین داروی روان خواب بموقع است چطور باید به زندگیتون برش گردانید.
