اره عزیزم خیلی تاثیر داره برامن ک خیلی داشته فقط روزی نهایت ۲۵دقیقه بیشتر نزن و حتما رژیمتو رعایت کن بعدم پیوسته بزن ن ی روز بزنی دوروز نزنی
. برام دعاکنید بی گناهیم ثابت شه تماشای تو در واقع تماشای بهشته🙂زمین بی تو جهنم برزخم بی تو چ زشته درواقع بدنت دستات خودش خانواده کشور و عشقه «❤️mehranm❤️» خدایا برام معجزه کن
شنیدم باید بعد گرم شدن بدن بزنی یعنی اول ورزش بعد حلقه و اینکه زانوهات دچار آسیب نشدش بعدا دردی چی ...
اره عزیزم گرم کردن خیلی خوبه قبلش ن عزیزم خداروشکر نشد ولی اگر تایم زیاد بزنی درروز خدایی نکرده مشکلات پیش میاد
. برام دعاکنید بی گناهیم ثابت شه تماشای تو در واقع تماشای بهشته🙂زمین بی تو جهنم برزخم بی تو چ زشته درواقع بدنت دستات خودش خانواده کشور و عشقه «❤️mehranm❤️» خدایا برام معجزه کن