چی بخورم چاق بشم
خوراکم خیلی خوبه
۵۰ کیلوام قدم ۱۶۰
تیروئید ندارم
لایکم کن
سوال منم هس
اشتها نداری؟
سیب زمینی آب‌پز یا سرخ کرده یا تنوری
معجزه میکنه
و منی که قدم تقریبا ۱۶۶ هست وزنم ۴۳ ؛ واقعاً منم به دنبال افزایش وزنم
ریزه خواری کن
گوشت قرمز هم خیلی چاق میکنه
من ۴۲ کیلو قدم ۱۶۰
اگه کسی راهکاری داد منم لایک کن
زیاد بخور غذاتو زیاد کن.من اینجوری چاق شدم ۶۸کیلوهستم پشیمونم.قدم۱۶۰،تو به ۵۷اینا رسیدی دیگه زیاد نخور که وزنت اگه بره بالا نمیاد پایین
صبحا نیمرو بزن بخور ، شیر پرچرب بخور ، اگه مبتونی شیرخشک پرچرب بگیر بخور صورتت پرمیشه
کالری شماری انجام بده
خوبی دیگه
چاق واسه چی
الکی پرخوری نکنی یا نری سمت فست و فود و غذاهای قندی یا ماکارونی و نودل...
صدتا مریضی میگیری
سالم غذا بخور و به اندازه
قرص و پودر و اینا هم ممنوعععععع😵💫
وزنت به قدت میاد کههههه
من پودر انترامیل پر پروتئین خوردم داروخونه داره
اشتها آور نیست ولی به دلیل ویتامین ها و مواد مغذی اینا چاق کنندست برای من برگشت هم نداشت.
سیب زمینی ماکارونی کیک برنج اینارم تو وعدهای غذاییت بیشتر استفاده کنی وزن میگیری راحت.
گاهی آدم دچار استپ وزنی میشه و خیلی سخت چاق میشه بعد یه مدت تلاش خیلی راحت وزنت شروع به زیاد شدن میکنه.
دیگه از 5 کیلو هم بیشتر بشی خوب نیست زیاد وزنت کم نیست.
5 یا ۶ کیلو بیشتر اضافه نکن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
