سلام وقت بخیر
پبش اومده براتون تو روز هایی که رژیم هستین چند روزش میل شدددددید به غذا پیدا کنید؟جوری که هر نوع غذایی باشه براتون مهم نباشه و فقط بخورین در حجم زیاد و متنوع
به این فکر کن اینهمه خوردی به کجا رسیدی خود به خود دیگه هیچی نمیخوری
من همیشه خدا میل زیاد دارم به غذا
این حس موقت هست بعدش کلن از غذا بیزار میشی فکرش از سرت میره بیرون
اره خیلی دم پریود بخصوص
اره ديروز هم پرخوري كردم امروز دارم جبران ميكنم ولي خيلي بده اين طوري من ده پونزده روز از ماه غذام كمه ده پونزده روز زياد گند ميزنه به رژيمم
طبیعیه خصوصا هفته های اول..
اگه قرار بود راحت باشه که همه رژیم میگرفتن😂
اگه برنامه ات مشخص نیست سعی کن چیزایی بخوری که حجمش زیاده و کالریش کم... یا چیزایی که حس سیری طولانی مدتی میدن
چیزی که الان هستم همینه 😀
تخم مرغ آب‌پز و مرغ آب پز یه خورده اشتها رو متعادل میکنه.. لوبیا چشم بلبلی پخته ولی از همه بهتره ولی خیلییی خوب بپزیش قشنگ مزش به عمق جونت بشینه
عزیزم خود من با اینکه بعضی روزا نمیتونم جلو خودمو بگیرم و رژیمو میشکنم.
آخر سر به اون روز فکر میکنم تا واقعا زیاد زیاد هم نخوردم.
چون واقعاً دیگه معدمون کوچیک تر شده و بشقاب رو به اون پری روزای چاقی نمیکنیم...
اون ۱۵روز رژیم شکستنت فقط باعث میشه تو لاغر تر نشی وگرنه اون وزن کم شدتو آنچنان بر نمیگردونه...
من خودم متاسفم نزدیک پریودی و ایام پریودی رژیمم شکسته میشه...و اخرشم میبینم وزنم کمتر از یه کیلو برگشته
ولی در کل ۱۵ روز خیلی زیاده سعی کن کمترش کنی،مثلا با خودت بگو وسط هفته و اخر هفته هم خیلی میخورم و اینجوری با خودت قرار بذار و روش بمون.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
