خب لاغر کن
برو باشگاه
برو دکتر تغذیه
کم کم لاغر میشی
ولی ی دفه قرار نیس باربی بشی
آهسته آهسته برو جلو
رژیم نگیر .. غذاتو اصلاح کن .. رفته رفته یه مقدار از غذات کم کن
یعنی لاغر نشی باید لخت بگردی؟؟؟ چه بی منطقه
این عالی
اصلا رژیم نیست لایف استایل من خودم به جز گوجه خیار صبح (چون صبح نون نمیس خورم با گوجه خیار سیر میشم )بقیه اینجوریم
تازه راحت میشه برای شام هم از غذا سرخ کرده ناسالم شیفت کرد به سمت غذا های سالمی مثل یتیمچه بورانی بادمجونی و نون و ماست و نون پنیر و.....
عزیزم قدت خیلی خوبه یخورده وزن کم کنی خیلی خوش هیکل میشی عالیه، رژیم سخت هم لازم نیست بگیری اگه باشگاه میری فقط یکم اراده میخوای
یه جا لازم داری پیگیر باشه و محبورت کنه رژیم بگیری
من خودم یه مدت متخصص تغذیه میرفتم ماهی دوبار محبور بودم برم پس رعایت میکردم که میرم پیش دکتر حتما کم کرده باشم . ۱۰ کیلو کم کردم
الان از دیروز تو این تاپیکم تا هرروز گزارش بدم بهش ، یه جور انگیزه اس
https://www.ninisite.com/discussion/topic/17018698/خانمایی-ک-ب-خودشون-اهمیت-میدن?postId=395923167
