ورزش هوازی یا کاربا وزنه و دستگاه

hobab1221

عضویت: 1402/07/04

تعداد پست: 612

هوازی

1404/06/28

|

23:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

salallaseterke313

عضویت: 1403/12/15

تعداد پست: 549

هوازی بهتره 

وزنه و دستگاه هم خوبن عضلاتو سفت میکنن

1404/06/28

|

23:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فریناد03

عضویت: 1402/11/07

تعداد پست: 3177

واقعا صادقانه بخوام بگم هوازی 

وزنه زدن برای فرم دهی خوبه 

1404/06/28

|

23:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نهال_صورتی

عضویت: 1402/11/13

تعداد پست: 1859

هوازی

1404/06/28

|

23:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شاینااا

عضویت: 1401/07/25

تعداد پست: 20400

ورزش مقاومتی 

درکنار لاغر شدن باعث خوش فرمی و عضله ساز یمیشه 

الیته ترکیبش کاردیو هم باشه

نی نی سایت❌️.پیک می سایت✅️

1404/06/28

|

23:59

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرپروک۶۷

عضویت: 1402/04/08

تعداد پست: 3412

تو هر کدوم استمرار داشته باشی و غذاتو کنترل کنی جوابه. 

ولی من خودم چون سرکار میرم باشگاه خسته میشم، اکثرا هوازی کار میکنم

1404/06/28

|

23:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شکرگزلر12

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/16

تعداد پست: 4981

میشه یکی لطف کنه بگهچند دقیقه درروز هوازی برم و چهحرکتایی رو بزنم خوبه؟ وتقعا دعاتون میکنم

1404/06/29

|

00:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shahsavari

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 318

هر دو با هم

الحمدالله 

1404/06/29

|

00:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شکرگزلر12

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/16

تعداد پست: 4981

هر دو با هم

چندروزدرهفته هرکدوم خوبه؟

1404/06/29

|

00:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shahsavari

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 318

برای چربیسوزی دویدن خیلی ارام 20 دقیقه شنا بزن تو خونه هر چقدر که تونستی و فرصت کردی باشگاه ام اگه میری کار با وزنه 

الحمدالله 

1404/06/29

|

00:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شکرگزلر12

مدیر استارتر

عضویت: 1401/11/16

تعداد پست: 4981

برای چربیسوزی دویدن خیلی ارام 20 دقیقه شنا بزن تو خونه هر چقدر که تونستی و فرصت کردی باشگاه ام اگه م ...

مرسی عززم از راهنماییت شنا سفت نمیکنه عضلات شکمو؟

1404/06/29

|

00:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shahsavari

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 318

چندروزدرهفته هرکدوم خوبه؟

خودم 4 روز در هفته بدنسازی میکردم  وقتی 17 سالم بود رژیم سفت و سخت هم گرفته بودم ناشتا هم خیلی میدویدم تو 3 ماه از 98 شدم 78 بدن عضلانی

الحمدالله 

1404/06/29

|

00:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shahsavari

عضویت: 1403/09/22

تعداد پست: 318

مرسی عززم از راهنماییت شنا سفت نمیکنه عضلات شکمو؟

میکنه

الحمدالله 

1404/06/29

|

00:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساعت۰۰۰۰

عضویت: 1402/09/12

تعداد پست: 2585

میشه یکی لطف کنه بگهچند دقیقه درروز هوازی برم و چهحرکتایی رو بزنم خوبه؟ وتقعا دعاتون میکنم

من HIIT کار میکنم

خیلی سخته ولی می ارزه

خدایا حسرت خاله شدن و به دل من نذار 💔دامن همه منتظرا رو سبز کن،خواهر منم جزوشون باشه....آمین یا رب العالمین 🤲پروردگارا دو تا پسرام نفسای منن،،،،مراقبشون باش👨‍❤️‍💋‍👨

1404/06/29

|

00:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب