از چاقی دارم میترکم😭😭😭😭

عزیزم من حودم‌۸۶بودم با قد ۱۵۵سانت

فقط و فقط رژیمه

خودتو به باشگاه محدود نکنی و بگی اکه باشگاه نرم لافر‌نمیشم

اصلا اون حرفاش‌نیس‌اول رژیم

غذاتو رعایت نکنی و ورزش کنی یه گرمم‌پایین نمیای

جلو شکمتو بگیر خو😐

من بمدت دو سه سال خیلی تلاش کردم وزن کم کنم البته من اضافه وزن ندارم ولی دوست داشتم کمتر شم و هیچی اندازه آش آبغوره جواب نداد . تقریبا هر روز ۶۰۰ ، ۷۰۰ گرم وزن کم می کنی 

بنظرمن هم آشش خوشمزس هم رژیم دفع سوداس برای سلامتیت خوبه .

هر ماه سه چهار روز رعایت کن ببین نتیجش فوق العادس

اگه واقعا میخوای لاغر کنی کمکت میکنم ولی اگه قراره هر روز بهانه بیاری و جا بزنی این پیام رو نادیده بگیر

روزی ۶۰۰ ۷۰۰ گرم که بدن نابود میشه🙄😳😳

خیلی زود ازدواج کردی عزیزم واقعا سنتم کمه ولی سعی کن رژیم بگیری ومصمم باش صبحانه رو زیاد بخور تا انرژی داشته باشی وناهارتو عصر بخور شام نخور به خدا لاغر میشی ۴ کیلو هر ماه لاغر میشی

نه گلم دستور طب سنتیه از نسخ قدیمی استخراجش کردن خیلی از اطبا تجویزش می کنن و معتبره اتفاقا شرطش اینه بیشتر از دو هفته ادامه ندی و برای افرادی که ضعف می کنن یک روز در میون کته و  تخم مرغ محلی داره    

دمبل هم نخواستی بگیری خاک بریز تو این شیشه ای معدنی یا نوشابه کوچیکا مثل دمبل میشه

مرسی اسی لایک کردی

اسی منم هم قد و وزن خودتم قدم ۱۶۵ وزنم ۸۵ 

اما ۱۰سال ازت بزرگترم

بارها رژیم گرفتم ول کردم اراده قوی ندارم 

باشگاه به خاطر دخترم تنها میمونه نمیتونم برم 

اما تو سعی کن بری 

تو خونه یه روز ورزش میکنی ۳ روز بیخیال میشی 

واسه همین باشگاه مداوم تره 

بلغمی زیاد چاق میشی یهنی طبیعت بدنت سرد و تره. باید مواد غذایی گرم و خشک بخوری باز از عطاری کامل بپرس.