۴۵ دقیقه پاهاتو بالا بگیر اگه گفت بلندشی بگو بیشتر میخوای بخوابی
یه بطری اب و نشاسته ذرت درست کن با خودت ببر تا اومدی بیرون بخور
هرروز تا ۵ روز یه لیوان صبح ناشتا بخور
اون روز استراحت کن
ولی روزای بعدش عادی باش ایترس نداشته باش سرخودتو گرم کن اصلاااا بهش فکر نکنی بیخیال باش
مهم ترینش بیخیالی