حالا لاغری نه حداقل کوچک شدن معده وسم زدایی بدن
الان ک هوا رو ب خنکی هست ب نظرتون روزه بگیرم چطوره اثری تو لاغری داره من ماه رمضون دوکیلو کم کردم
الانم غذام خیلی کمه ولی تحرک ندارم باشگاه هم رفتم مدتی ولش کردم بیشتر پیاده روی رو دوس دارم
خیلی دلم میخواد وزنم بشه 68
من استعداد چاقی دارم خیلی بده همش باید با نگرانی چی بخوری هیچی هم مزه بهت نمیده چون بعدش همش فکر چاقیمیکنی
چراکسی هیچوقت تو تاپیکام نمیاد
اگه شکم داری، صبح ناشتا یه استکان بارهنگ بخور. (یه قاشق مرباخوری بارهنگ بریز داخل نصف لیوان آب جوش، بعد از ده دقیقه بخور).
برای ناهار و شام و کلا همیشه، تا گشنت نشده چیزی نخور.
سادس. وقتی گرسنت نیس غذا نخور.
و زودتر از وقتی که سیر بشی غذا خوردنو تموم کن. چون غذا بیست دقیقه طول میکشه وارد معده بشه و بهت حس سیری بده . یعنی بیست دیقه بعد از سیر شدن، تو متوجه میشی سیر شدی ، برا همین باید زودتر غذا خوردنو قطع کنی.
کلا ادم پرخوری نیستم ولی روزه داری رو دوس دارم
اما نمیدونم چن ماه بخوام بگیرم ضرر نداره
عزیزم راهای لذت بردن زیاده. کلا نخواه با زیاد خوردن لذت ببری. وقتی لاغر بشی و کم بخوری میبینی همون مقدار کم هم لذت بخشه خوردنش.
و با کم خوردن معدن کوچکتر میشه خودتم بعدا دوس داری کم بخوری. و از اینکه اندامت خوبه حس خوب میگیری
عزیزم خب بستنی و تخمه مثلا یه روز تو هفته بخوری، ورزشم نکنی اینا خودش خیلی چاق میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
