مهراب18 مدیر استارتر عضویت: 1404/04/23 تعداد پست: 289 عنوان بدنسازی 53 بازدید | 6 پست هر کی سوالی داره یا برنامه می خواد در خدمتم دیروز | 12:30 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
گلساااااااار عضویت: 1401/11/12 تعداد پست: 30268 من مشکل مهره دارم فاصله و جابجایی و دیسک و کجی دنبالچه میشه بدنسازی کار کنم ؟
مهراب18 مدیر استارتر عضویت: 1404/04/23 تعداد پست: 289 من مشکل مهره دارم فاصله و جابجایی و دیسک و کجی دنبالچه میشه بدنسازی کار کنم ؟ باید زیاد سنگین کار نکنی و به مرور سنگین کنیباید برنامه تم خوب نوشته شده باشه که آسیب نبینی
مهراب18 مدیر استارتر عضویت: 1404/04/23 تعداد پست: 289 میخوام شروع کنم برای حجم گرفتن!لاغرم!چقدر طول میکشه؟ 1سال با برنامه درست و مکمل درست
گلساااااااار عضویت: 1401/11/12 تعداد پست: 30268 باید زیاد سنگین کار نکنی و به مرور سنگین کنیباید برنامه تم خوب نوشته شده باشه که آسیب نبینی ممنون