سلام خوبین؟ من فردا مسابقه دارم و الان ۵۲.۸۰ هستم و باید ۴۹ بشم میشه بگین چیکارا کنم؟ صبح با لباس پلاستیکی دویدم عصر و شب هم همین کارو میکنم فردا صبح زود هم میرم میدو ام و اینکه آب هم نمی‌خورم در حد امکان میخورم و غذا هم حرفه
بنظرتون خوبه؟ یا کارای دیگه کنم
ممکن‌نیس اینکار خودتو گول نزن
اگه همه میتوتستن تو یه روز ۳ کیلو کم کنن دنیا بهشت بود:/
گلم بدن توی یه هفته نهایتا میتونه 0.5 تا 1 کیلو کم کنه اونم با ورزشای مرتب و نسبتا سنگین و رژیم ضمنا آب برای کم کردن وزن از واجباته
تو فقط با دوییدن تازه آبم نمیخوری سه کیلو توی یه روز؟
واه مگه میشه
حالا چرا کم کردن وزن رو انقدر دیر استارت زدی
امروز بهت خبر دادن ۳کیلو اضافه داری؟
توانی میمونه برا مسابقه دادن برات؟
با چاقو از چربی های بدنت ببر🙄
