دست خودم نیست..چرا ادما نمیتونن اینو درک کنن..که افسردگی دست خود ادم نیست.که اینکه همش میل به خواب داشته باشی دست خودت نیست.که اینکه تو سرویس تا زانوها و ارنجتو اب بکشی دست خودت نیست.که مدام ذهنت در حال تجزیه تحلیل این باشه که این نجس بود؟این پاک بود؟الان فلان جا نجس شد؟
که از شدت اضطراب بیرون روی داشته باشی.که مدام تو هواب از ترس نفس نفس بزنی..که نصف شبا از خواب بپری
برو دکتر حیفی
ب خودت فشار نیار ک ب همه اثبات کنی همونطور ک خیلیا درکت نمیکنن خیلیا هم هستن ک میدونن دست خودت نیس و درکت میکنن
عزیزم داخل تلگرام حتماً پادکست های سهیل سنگرزاده رو گوش بده و بهش ایمان داشته باش چیزایی که میگه رو سعی کن داخل یه دفتر بنویسی و انجامشون بدی
به مامانت الکی بگو استرس و اینا باعث بیماری خود ایمنی میشه بیا تا بدتر نشدم بریم روانشناس .الکی بگو ربطی نداره ها😅
چند سالته
باهاش روبرو شو هیچ کاری رو بیشتر از ۱بار تکرار نکن چه دستش شستن یا حمام و هرچی
اول اینکه خودت باید ب خودت کمک کنی بعد روانشناس
وسواس مثل سگ هستش وقتی فرار کنی میاد دنبالت باید روبروش وایسی عزیزم
مثلا اول باید اینو درک کنی ک وقتی تو مطمئن نیستی ک نجسه پس مبنا رو برپاک بودن بزاری و بگی پاکه ولی نباید وقتی وسوسه میشی انجامش بدی اصلا نباید محل بزاری مثلا بگی خب حالا بزار آب بکشم مگه چی میشه چیزی ازم کم نمیشه درعوض خیالم راحتتر میشه ک دیگه نجس نیست
چن دقیقه اول ک داری با فکرت مبارزه میکنی ک نری دوباره بشوری برات سخته بعدش کم کم از حرارت میوفته و میگی بیخیال تاکید میکنم اصلا نباید وقتی مطمئن نیستی بری الکی بشوری
