باز لباسام اندازم نیست😭
پیاده روی رو دو سه ماه گذاشتم کنار به خاطر مشکلات جسمی
همش وسوسه میشم آمپول لاغری بزنم خلاص شم
یه گروه توی ایتا هست بچه های نی نی سایت کلی انگیزه گرفتم از توش همه کم میکنن هر کسم رژیم خودشو داره
من یا شام میخورم یا ناهار
تاثیر داشت لاغر تر شدم ولی وزن نکردم خودمو هنوز
نمیدونم منم موندم 😞 باشگاه میرفتم پام آسیب دیده دیگه نمیتونم برم
تصمیم گرفتم تو خونه رقص و ورزش کنم ( ثریا تو اینستا خوبه ، بقیه هم هستن بگردی پیدا میشه، از هر کدوم خوشا اومد)،،، شیرینی و قند رو کمتر کنم تا بتونم قطع کنم،،، غذامم هر چقدر کشیدم چند قاشق از روش بردارم و کنار بزارم و نخورم، یه هفته ست شروع کردم، احساس میکنم شکمم پایین تر رفته
رژیم بگیر من رژیم گرفتم اونقدم سفت و سخت نگرفتم همه چی میخورم ولی کم مثلا ناهار ۱۰تا قاشق برنج شام سه کف دس نون از اول تابستون گرفتم الان شلوارام قشنگ چهار دست توشون جا میشه
اینم بگم هله حوله هم زیاد میخورم مثلا روزی یه چیپسو دیگه میخورم یا بستنی تخمه چیزی بازم لاغر کردم شایدم از فکر و خیال
ورزش و رژیم غذایی مناسب راه اصلیه لاغریه . رژیم غذایی نخوردن و گشنگی کشیدن نیست . متناسب با میزان کالریه لازم برای بدن هست .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز