سلام خوبین؟ من فردا مسابقه دارم و الان ۵۲.۸۰ هستم و باید ۴۹ بشم میشه بگین چیکارا کنم؟ صبح با لباس پلاستیکی دویدم عصر و شب هم همین کارو میکنم فردا صبح زود هم میرم میدو ام و اینکه آب هم نمیخورم در حد امکان میخورم و غذا هم حرفه
بنظرتون خوبه؟ یا کارای دیگه کنم
