خب مث منی منم تقریبا بین ۱۶۴ونیم ۱۶۵ هستم
من باعرق یونجه از۴۵ ۶۹رسیدم خیلیم رازیمااصولی رفتم جلو ورزشم میکنم۴سالیه قبل هروعده ۱لیوان چای خوری۱ساعت قبل یخورولی طمان بره چاق بشی چون روند طبیعی بدن میره جلوبرای چاقی مث پودرا نیس تاوقتی میخوری چاق میشی ول کنی باز لاغرمیشی پف هست همشون