بعد از چهارماه بدنسازی بالاخرهههه

حآمیم

عضویت: 1401/11/18

تعداد پست: 3883

مبارکه😍

کسی سوال میکند بخاطر چه زنده ای؟؟ و من برای زندگی تو را بهانه میکنم  و دختری در من ساز امیدواری مینوازد🌈🎸1403.04.24

1404/06/19

|

14:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25802

لاغر بودی

تعذیه چی بود؟

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1404/06/19

|

14:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترک_گل_فرووش

عضویت: 1400/11/26

تعداد پست: 2273

چقد زووود

1404/06/19

|

14:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

good_world

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/04

تعداد پست: 3873

چقد زووود

خیلی تمرینامون سخته خیلی

همین الان از باشگاه اومدم از گشنگی و خستگی دارم می‌میرم می‌خوام غذا درست کنم 

دانشجو 

1404/06/19

|

14:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترک_گل_فرووش

عضویت: 1400/11/26

تعداد پست: 2273

خیلی تمرینامون سخته خیلیهمین الان از باشگاه اومدم از گشنگی و خستگی دارم می‌میرم می‌خوام غذا درست کنم

چه مربی هس ک اول کار برنامه سنگین داده

1404/06/19

|

14:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

good_world

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/04

تعداد پست: 3873

لاغر بودیتعذیه چی بود؟

نه لاغر نبودم هشت کیلو اضافه وزن داشتم

الان قدم ۱۶۵ و وزن ۶۳

پروتئین زیاد، روغن خیلی خیلی کم، برنج هفته‌ای یکی یا دوبار، نون لواش نه اصلا، نون تست جو یا نون جو خونگی و میوه و لبنیات و اینا

دانشجو 

1404/06/19

|

14:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

good_world

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/04

تعداد پست: 3873

چه مربی هس ک اول کار برنامه سنگین داده

دو ماه اول فیتنس بودم

این دوماه آخر بدنسازی بام کار می‌کنه

بهتره بگم توی دو ماه خط درآوردم 😂👍

خعلی کارش درسته مربیم هشت سال سابقه داره 

دانشجو 

1404/06/19

|

14:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترک_گل_فرووش

عضویت: 1400/11/26

تعداد پست: 2273

دو ماه اول فیتنس بودماین دوماه آخر بدنسازی بام کار می‌کنهبهتره بگم توی دو ماه خط درآوردم 😂👍خعلی کا ...

😐😐😐😐

1404/06/19

|

14:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25802

نه لاغر نبودم هشت کیلو اضافه وزن داشتمالان قدم ۱۶۵ و وزن ۶۳پروتئین زیاد، روغن خیلی خیلی کم، برنج هفت ...

پروتئین چی میخوری

فرم بدنت چطور بود 

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1404/06/19

|

15:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

good_world

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/04

تعداد پست: 3873

پروتئین چی میخوریفرم بدنت چطور بود

پروتین توی مواد غذایی مکمل مصرف نمی‌کنم

نمی‌دونم والله عادی‌ام 

دانشجو 

1404/06/19

|

15:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25802

پروتین توی مواد غذایی مکمل مصرف نمی‌کنمنمی‌دونم والله عادی‌ام

عذر میخوام پروتئین یعنی مثلا هر دوز گوشت مرغ ماهی تن ماهی آجیل  گوشت و...میخورید ؟

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1404/06/19

|

15:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

good_world

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/04

تعداد پست: 3873

عذر میخوام پروتئین یعنی مثلا هر دوز گوشت مرغ ماهی تن ماهی آجیل گوشت و...میخورید ؟

آره هر روز 

دانشجو 

1404/06/19

|

15:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب