من خودم از ۹۵ رسیدم کمتر از ۷۹ شما هم بگین
چند وقته رژیمم از ۷۳ رسیدم به ۶۸ و هدفم رسیدن به ۵۰ کیلوه . خیلی احساس بهتری به خودم دارم . سبک ترم . زانو درد و کمر دردم بهتر شده
پوستت شل نشده؟
چطوری انقدر کم کردی؟
چی مصرف کردی
ت چند ماه ب این وزن رسیدی
من از ۸۰ رسیدم ۶۸
تقریبا این عدد بود دقیق یادم نیست
یکم وزنم اومد بالا دوباره شدم ۶۹ ۷۰ تقریبا که حامله شدم الان که ۹ ماهمه ۷۸-۷۹ ام
من چندین ساله میخوام کم کنم ولی اراده مستمر ندارم هی ول میکنم برمیگردم اول
فعلا میخوام سه چهار کیلویی کم کنم، فستینگ گرفتم تا ببینم چی میشه... سابقه وزن کم کردن تا ۱۰ کیلوعم دارم، منتها چون یه مدته نمیتونم ورزش کنم، مجبورم با رژیم برم جلو
من خب اول بگم قدمو ۱۷۱
گفتم که بدونی الان هم اصلا معلوم نیست
خب من اول از ۹۵ با باشگاه حدود چهار کیلو کم کردم طی دو ماه اما رژیم نداشتم بعد یه مدت خودم رژیم گرفتم دیگه کم شد شد ۸۴ الان یک ماهه کامل هر روز باشگاه میرم رژیم سخت هم دارم پر از فیبر و سبزیجات برنج و نون هم نمیخوزم تقریبا هر هفته تقریبا یک کیلو یا بیشتر کم کردم الان آخرین بار ۷۹ بودم الان کمتر شدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز