خواهشا نیاین بگین رژیم گرسنگی نداره مگه میشه شما کاهو و تخم مرغ و فیله مرغ و خیار بخوری گرسنه نشی! بلخره کالری کاهش پیدا کرده و گرسنه میشی
طبیعیه که حتی خوابم نمیبره؟!
اره من گرسنم باشه خوابم نمیبره
واسه همین میذارم وعده اصلیمو اخر شب میخورم که راحت بخوابم
بله. ولی کسیکه تو رژیمه بهتره به موقع بخوابه تا نصف شب دوباره گرسنه نشه
حتمامیشه
ولی اسی یک ماه فقط یک ماه قندمصنوعی و نوشابه و فست فود رو بزارکنار جنان وزنی کم میکنی که نگوووو
من ساعت ۹/۳۰دیگه شام میخورم
گشنم نمیشه
روزای اول سخت بود الان ک ۶روز گذشته یزره غذا میخورم سیر میشم
پودر جلبلک بخر بخور
والا من ساعت ۷شام میخورم اگه باز گشنم بشه میوه مثلا یه دونه سیب میخورم
شام رو زود بخور و تاآخر شب بیدار نمون
قبل خواب یه لیوان شیر بخور
بله
من نصف شب از حرارت شکمم بیدار میشدم
شکمم از شدت گرسنگی ازش اتیش میبارید
و بعضی شبا ازشدت گرسنگی عضلات شکمم ضعف شدید داشت و مجبور بودم شکممو با روسری ببندم
آره طبیعیه
رژیمت باید جوری باشه که زیاد گشنگی نکشی
اینجوری هم زود خسته میشی هم بعد از رژیم دوباره چاق میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز