تو شاخص توده بدنی و طبق چیزاسی که بقیه و دکترها میگن وزنم نسبت به قدم خیلی خوبه ولی دوست دارم پر تر بشم، قدم۱۵۲ وزنم ۴۵… ۲۷سالمه، فرم بدنم خیلی قشنگه، فرم باشنم، گودی کمرم قشنگه، سینه هامم کوچیک نیستن. بدنم فرم ساعت شنیه ولی چون لاغرم زیاد به چشم نمیاد.
دلم میخواد ۵کیلو اضافه کنم تا حداقل ۵۰ کیلو بشم.
لطفا کمکم کنین چه غذاهایی سریع تر به اضافه وزنم کمک میکنه و ماندگاره؟؟ راه هایی که زودتر نتیجه میده رو بهم بگین لطفا
