حیف اون همه ورزش و رژیمی ک گرفتم همش یک ماهه دود شد رف☹️😭
ی نصیحت به من حقیر بکنید ک از فردا بچسبم به رژیم خیلی افسرده و داغونم😔
برو باشگاه این دخترایی که اینقدر به اندامشون‌رسیدن ببین کلا مجبور میشی تو هم ادامه بدی
چاق بشی قند وچربی میگیری احتمال سرطان هم خدای نکرده میره بالا
همه چی بخور کم
قند و شکر سفید حذف کن
ظرف غذات رو َایزش کم کن
بشقاب رو بکن پیش دستی
اب حداقل 8 تا 10 لیوان
فست فود کم
بیشتر غذاهای گیاهی متل کدو، بادمچان، هویج
رژیم چیزی نیست که با یه مدت کوتاه برای کل عمر لاغر بمونی.باید سبک زندگیت و تغییر بدی.رژیم های خیلی سخت هم بدتر اسیب میزنه و بدنت ولع پیدا میکنه که بیشتر بخوره.همه چیز بخور فقط مقدارشو کنترل کن.و شکر و به حداقل برسون
چقد وزنت رفته بالا؟
برو باشگاه منم باید شروع کنم
من دنباله چاقیم ی روز دعوا کنم چتد کیلو کم میکنم همون لحظه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
